Crepioca de frango: seu pós-treino ideal

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De acordo com médicos e nutricionistas, todas as pessoas que se exercitam devem ingerir uma quantidade de carboidratos e proteínas nos 30 minutos antes e depois do treino. Para ajudar a melhorar seu desempenho na academia, o Blog Netsabe trouxe uma receita deliciosa para o seu pós-treino, faça agora sua crepioca de frango.

Ingredientes
  • 1 ovo
  • 1 clara
  • 2 colheres (sopa) de massa de tapioca
  • 1 colher (sopa) iogurte desnatado ou queijo cottage
  • Sal a gosto
  • 1 xícara (chá) frango desfiado
  • 1 colher (sopa) requeijão light
Modo de fazer

No liquidificador, bata os ovos, a água, o queijo cottage ou iogurte com a tapioca e coloque em uma frigideira pré-aquecida. Com o fogo baixo, vire a massa e quando ambos lados estiverem dourados, recheie com o frango desfiado e o requeijão.

 

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